Пробежки - признанный прием борьбы с полнотой, старостью, хандрой. Еженедельные пробежки зарождают привыкание. Тело легкоатлета привыкает извлекать радость от нагрузки, размер в примерочных вдохновляет, сила повышается. Беговая дорожка - аналог бега в парке. Холода, неработающий спортзал, недостаток времени отныне не будут поводом отказа от пробежки. Качество инвентаря, его функциональность зачастую влияют на эффективность. Беговушка обязана быть надежной, подразумевать встроенный компьютер, разобраться с которым сумеет дошкольник или пожилой человек. Но и спортивная форма должна давать комфорт и защиту. Бегунам понадобятся: 1. Обувь. Даже если Вы тренируетесь не на улице, бегать босиком или в тапках нельзя. Шлепки, туфли также не подходят. Наденьте кроссовки. Советуем - именно легкоатлетически. Их конструкция сглаживает удары, уменьшая воздействие на тело, а верхний тканевый материал помогает ступням дышать. 2. Костюм. В подборе костюма для занятий предпочтения спортсменов расходятся. Одни выбирают свободную форму, вторые - облегающие модели. При любом раскладе экипировка не должна сковывать движения, быстро убирать пот. Для упражнений на дорожке хватит подходящих лосин и лонгслива. Для пробежек в прохладном помещении или в парке подберите материалы, которые обеспечат от ветра. Современнейшие невесомые ткани обеспечат удобство при сильном метели, не намокают от дождя. Если Вы занимаетесь в квартире на беговушке, то Вы сможете разместить ее перед телеэкраном. Если же этой осуществимости не предусмотрено, то сгодится телефон с фильмами или песнями. Бегать без развлечений точно скучнее, чем под энергичную песню. Вы не заметите, как кроссовки сами захотят двигаться в ритм. Сложить гаджет можно в удобную сумку, которая крепится на руку. Чаще всего, в ней предусмотрены маленькие кармашки под мелочевку и отверстие под гарнитуру. После тренировки обязательно выполняйте комплекс на растягивание. Разложите фитнес коврик и растяните руки, бедра, спину. В конце не забудьте замереть в планке - это тренировка предназначено для красивого пресса.