Инверсионный стол – это тренажер, созданный специально для лечения позвоночника инверсионной терапией, с помощью естественного вытягивания позвоночника. Другое название инверсионного стола – тренажер для инверсии. Многие врачи утверждают, что этот тренажер – отличная возможность снимать спинные боли в случае ежедневных занятий без необходимости принимать обезболивающие препараты или же прибегать к хирургическому вмешательству. Эта статья поможет Вам разобраться в том, что такое инверсионный стол и какие он оказывает положительные изменения в Вашем здоровье!

Как это работает?

Тренажер работает таким образом: ноги надежно фиксируются на уровне щиколоток, и пользователь переворачивается вниз головой, лежа на инверсионном столе и держась руками за ручки.  Процедура полностью безопасна за счет надежности креплений, а угол наклона можно менять.

Польза инверсионных столов

Во время этой процедуры происходит вытягивание позвоночника, растяжение межпозвоночных дисков и снятие нагрузки со спины.
Благодаря этим действиям можно избавиться от боли в спине, убрать мышечное напряжение и улучшить осанку. Также положительным эффектом от использования инверсионного стола являются укрепление связок, увеличение гибкости и улучшение работы вестибулярного аппарата, профилактика варикоза, стимулирование кровообращения и лимфотока и снятие стресса.

Инверсионная терапия и лечение позвоночника

Инверсионная терапия с давних пор считается очень эффективным методом борьбы с портящей жизнь болью в спине, а современная медицина считает ее лучшим способом лечения целого ряда болезней опорно-двигательного аппарата.
При естественном растяжении позвоночника на инверсионном столе используется собственный вес тела, который и растягивает позвоночник, на время увеличивая расстояние между позвонками. При таком растяжении происходит нормализация архитектуры спины – уходит деформация, искривления, смещенные диски становятся на место, не сдавливая более нервы. Мышцы расслабляются, кровь лучше циркулирует, и происходит восстановление тканей.
Вис на инверсионном столе мало того, что ликвидирует боль в спине, но и очень положительно влияет на то, что становится ее причиной. Инверсионная терапия также укрепляет мышечный каркас, стимулирует работу нервной системы, улучшает кровообращение и движение суставной жидкости, которая питает межпозвоночные диски.

Инверсионный стол: профессиональное или домашнее оборудование?

Инверсионные столы - это как профессиональное, так и домашнее инверсионное оборудование.
Оно используется в медицинских ортопедических и спортивных центрах во всем мире, но также может использоваться и дома. Это имеет смысл еще и потому, что на инверсионном столе удобно выполнять упражнения на пресс.
Инверсионные столы имеют удобную компактную конструкцию, которая позволяет устанавливать их даже в помещениях с небольшой площадью.

Как выбрать инверсионный стол?

Для того, чтобы правильно выбрать инверсионный стол, нужно знать, из чего выбирать и какие отличия бывают у этого оборудования.

Можно привести список из характеристик, на которые важно обращать внимание при выборе инверсионного стола.

Вес
Важно обращать внимание на вес инверсионного стола. Чем больше вес – тем устойчивее агрегат и, тем увереннее пользователь будет себя чувствовать во время занятия. Но при этом тренажер не должен быть слишком тяжелым, так как периодически его придется двигать.
Материал
Вес и устойчивость инверсионного стола зависят от материала, из которого он сделан. Обычно это пластик (более дешевые варианты) или металл, из которого изготавливаются надежные и долговечные конструкции.
Спинка тренажера предпочтительно должна быть выполнена из вентилируемого пластика.

Тип/назначение инверсионного стола
Тип стола – стационарный или переносной. Стационарный инверсионный стол имеет некоторые преимущества. Он имеет стальную конструкцию, более устойчив, рассчитан на больший вес и длительное использование, а также имеет больше опций.

Тип управления
Инверсионные столы бывают с ручным управлением и моторизированным (со встроенными элементами управления и наличием ручного управления в случае отсутствия электричества). Столы с ручным управлением дешевле, так как почти не нуждаются в техническом обслуживании, но моторизированные удобнее, так как у них параметры задаются на панели управления, а не вручную.

Простота регулировок

Регулировка стола согласно росту человека
Инверсионный стол должен быть легко настраиваемым под рост пользователя, иначе заниматься на нем будет невозможно.

Ручки
Ручки тренажер должны быть прочными из нескользящего материала, так как, держась за них, можно дополнительно растягивать позвоночник.

Фиксаторы
Последний фактор, но самый важный. Ноги фиксируются на тренажере с помощью специальных «манжет» или поворотной штанги, или даже специальных «сапожек». Чем шире крепежи, тем комфортнее ногам, так как лучше распределяется давление. И тем дольше можно провисеть на инверсионном столе. При неудобных фиксаторах даже две минуты виса будут вызывать боль и дискомфорт, а качественные фиксаторы дают возможность висеть достаточно долго, не испытывая при этом дискомфорта.

Пример качества

Учитывайте вышеуказанные факторы при выборе инверсионного стола, и тогда Вы обязательно будете довольны этим приобретением, и сможете заниматься лечением своего позвоночника и комплексным оздоровлением в любое время, и настолько часто, насколько хотите, у себя дома.