19 января в стенах Алтайского филиала РАНХиГС состоится мастер-класс «Йога для счастья и здоровья». Его проведет Елена Чудоякова, старший преподаватель кафедры гуманитарных и естественнонаучных дисциплин Алтайского филиала Президентской академии.

Первое, с чего нужно начать восстановление после новогодних праздников — это вернуться к своему привычному рациону, восстановить режим сна и питания. Елена Николаевна рекомендует ужинать не позднее, чем за два часа до сна, и тратить больше энергии, чем потреблять.

«Нет ничего плохого в том, чтобы изредка побаловать себя любимой едой. Но именно изредка. Также следует обратить внимание на употребление воды. В сутки человек должен выпивать 30 мл жидкости на 1 кг веса», — отмечает Елена Чудоякова, старший преподаватель кафедры гуманитарных и естественнонаучных дисциплин Алтайского филиала РАНХиГС.

Мастер-класс «Йога для счастья и здоровья» стартует в 11:20.

Приглашаем всех желающих!