Новогодние каникулы, какими бы длинными они ни были, уже закончились. Как влиться в рабочий процесс без вреда для психики и продуктивности?

За время отдыха мы привыкаем к другому более размеренному ритму и возвращение в рабочий график попросту заставляет грустить. 62% компаний заявили о снижении производительности сотрудников. При этом рабочая нагрузка после праздников выше, дела накапливаются, какие-то задачи тянутся еще с прошлого года, и со всем этим предстоит разбираться, а на адаптацию нужно время. И не забудем о финансовых последствиях праздников - подарки и отдых - это в принципе дело затратное.

Но помимо того, что длинные каникулы - это возможность провести время с семьей и отдохнуть, есть несомненные плюсы и для рабочего процесса. Во-первых, улучшаются когнитивные функции. После отпуска сотрудник способен лучше концентрировать внимание, если конечно ему удалось наладить сон и действительно отдохнуть.

Увеличение продолжительности сна на час-полтора улучшает память и сосредоточенность, а неделя отдыха повышает вовлеченность сотрудников на 10%. А еще подход к работе становится более креативным, это особенно важно для людей творческих профессий. Всего десять часов дополнительного отпуска улучшают производительность сотрудников в конце года на восемь процентов. Люди, которые отгуливают все дни отпуска и отдыхают в праздничные дни, да и вообще те, кто чаще отдыхает с меньшей вероятностью покидает фирму.

Если не получается быстро наладить рабочий ритм, тут главное не торопиться, психологи советуют работать медленнее обычного. К первой рабочей неделе надо начинать готовиться заранее, ничего сверхъестественного не потребуется. Речь в данном случае идет о медленном возвращении к своему привычному рациону, следует наладить сон и не ложиться спать поздно. Ученые говорят, что недостаток сна имеет тот же эффект, что и состояние опьянения, то есть сильно замедляется время реакции. Поэтому перед работой лучше лечь спать пораньше и выспаться.

«Для того, чтобы спокойно вернуться к нормальной работе после праздников, необходимо определиться с делами на ближайшее время и начать выполнять небольшие и срочные задачи. Необходимо создать для этого комфортный режим, делая частые короткие перерывы. Рабочие процессы обязательно наладятся, нужно лишь дать время себе и людям вокруг на адаптацию»,- комментирует эксперт Ставропольского филиала РАНХиГС Ася Ионова.