Для полноценного и запоминающегося отдыха следует сменить обстановку. Необязательно уезжать на море, в горы или в санаторий. Многое зависит от возможностей и потребностей, но в любом случае и при наличии желания, можно устроить отпуск, не выезжая из города.

Однако, некоторые советы помогут скоординировать действия и выбрать нужные направления для физического, психологического и интеллектуально-эмоционального расслабления.

Планируйте отдых заранее, за несколько месяцев до его начала, чтобы успеть забронировать жилье, билеты и другие необходимые услуги.

Определитесь с местом отдыха. Выберите место, соответствующее вашим предпочтениям и интересам. Парк или городской пруд могут стать таким местом.

Учитывайте бюджет. Определите свой бюджет на отпуск и планируйте расходы соответственно.

Сделайте список необходимых вещей. Перед поездкой составьте список того, что вам понадобится в отпуске, чтобы избежать забывчивости.

Подумайте над программой отдыха. Заранее запланируйте свои досуговые мероприятия и экскурсии, чтобы максимально насытить отпуск разнообразными впечатлениями.

Отдыхайте правильно. Уделите время также отдыху и релаксации, чтобы полностью насладиться отпуском и отдохнуть душой и телом. Йога и плавание в этом помогут.

Фотографии и воспоминания, которые Вы сделаете во время отпуска, сохранят впечатления о ярких днях, и Вы поделитесь ими с близкими и друзьями.

«После отпуска, вернувшись домой, дайте себе время адаптироваться к повседневной жизни и постарайтесь сохранить положительные эмоции и впечатления от отпуска на долгое время.

Самое важное, не думайте о работе, хотя бы на период отдыха. Позвольте себе интеллектуально-эмоциональную разгрузку, особенно, если Ваша работа связана с умственной деятельностью, постоянным взаимодействием с социумом, психологическим давлением», — отметила Елена Кузьминова, доцент Ставропольского филиала Президентской академии.