Физические упражнения до беременности защитят от диабета

Широко известно, что от правильного питания и хорошего физического состояния во время беременности зависит здоровье матери и ребенка. Но ученые из США выяснили: менять образ жизни необходимо до начала беременности. Это существенно уменьшает риск развития гестационного диабета (сахарного диабета беременных).

Сотрудники Университета Айовы проанализировали данные о состоянии здоровья 1333 женщин, собранные за 25 лет. Представительницы прекрасного пола рассказывали о своих беременностях и родах. Кроме того, женщины проходили фитнес-тест, рассказывает Zee News.

За период исследования у 164 участниц выявили гестационный диабет. Это заболевание с нередко приводит к развитию диабета 2-го типа. Риск развития сахарного диабета беременных оказался на 21% меньше у женщин с высоким уровнем физической подготовки. Специалисты рекомендуют женщинам, планирующим беременность, посвящать физическим упражнениям не меньше 150 минут в неделю.

Что надо делать, чтобы быть здоровым в наше время? Экология, стрессы, вредная еда сказываются на здоровье. Требуется больше заботиться о себе и быть информированным. Сделать это просто. Предлагаю статьи о жизни и здоровье. В блоге вы узнаете много предложений превосходного самочувствия, настроения, вестей из мира, приобретения формы. Приглядывайте за своим состоянием здоровья и будьте благополучны.