Обычная школа неизменно демонстрирует одну и ту же картину каждый день – ряды сидящих, согнувшись над партами учеников всех возрастов. И после школы эти дети учат уроки в такой же позе дома. Неудивительно, что большинство детей страдает всевозможными видами нарушений осанки, что во взрослой жизни приводит к печальным последствиям.
Важно помнить, что здоровье «закладывается» в детстве, это то самое время, когда необходимо особенно тщательно следить за тем, как растёт и развивается ребёнок. И каждый день следить не только за его питанием и выполнением домашних заданий, но и за тем, как он двигается и особенно обращать внимание на то, как он сидит.
Педагоги и педиатры давно заметили, дети и подростки предпочитают проводить время за гаджетами, а не в секциях или на прогулках. А родители зачастую слишком заняты или сами привыкли сидеть с телефоном или перед компьютером и не видят ничего опасного в том, что и их дети также проводят свой досуг.
Осанка – первое, что говорит окружающим о нашем здоровье. Ведь позвоночник – основа и опора всего тела, работа внутренних органов зависит от него. Именно поэтому человек с искривлённой осанкой бессознательно воспринимается как больной.
Благодаря недостатку движения, у детей страдает не только их осанка. Вырабатывается привычка к малоподвижности, тут уже не до развития силы и выносливости. В итоге на саму учёбу остаётся всё меньше сил и может начаться гиподинамия, т.е. недостаточная мышечная деятельность. Без работы мышцы постепенно слабеют. Могут пострадать суставы и хрящи. Замечено, что в подростковом возрасте частым спутником гиподинамии становится близорукость.
Малоподвижный образ жизни и гиподинамия затрагивают буквально все сферы организма, от органов дыхания до сердца и сосудов, от нервной системы до пищеварительной, ведь всё в теле человека взаимосвязано. Педиатры отмечают нарушения обмена веществ и ослабление иммунитета при недостатки естественных движений. И результатом этих процессов становится лишний вес, что в итоге влияет не только на здоровье, но на самооценку и уверенность в себе.
Ученики, не занимающиеся спортом, становятся вялыми, у них снижена работоспособность в сравнении с активными детьми, они быстрее утомляются. В итоге серьёзно страдает не только их здоровье, но и само качество жизни.
Именно поэтому родители и педагоги обязательно должны следить за тем, чтобы двигательная активность школьников была достаточной. Например, на каждом уроке стоит устраивать физкультурные паузы, на которых дети смогут размяться и передохнуть. И нужно подобрать физическую нагрузку, подходящую для ребёнка – например, если он не может заниматься спортом, то следить за тем, чтобы он совершал пешие прогулки хотя бы в течение 30-40 минут каждый день. И важно следить за тем, как сидит на уроке или дома за столом школьник, а самое главное – взрослые сами должны подавать примеры детям, тогда вовлечь в занятия, несущие здоровье, ребёнка будет легче.
Решебники и готовые домашние задания:
© 2024 ООО "Мегасофт"
