Кофе без сахара дает нам вкусовые ощущения, а также обладает преимуществом перед обычным кофе из-за меньшего количества калорий. Зеленый чай, с другой стороны, является здоровым напитком, так как является хорошим источником антиоксидантных полифенолов.

Освежающий и безопасный в вопросе калорий напиток - зеленый чай действует как хороший заменитель нездоровых напитков, регулярно употребляемых при нынешнем образе жизни. Итак, можно сделать вывод, оба напитка полезны, однако, все же какому из них отдать предпочтение? Давайте посмотрим…

Преимущества зеленого чая

Зеленый чай содержит флавоноиды (эпигаллокатехин) галлат или ЭГКГ. Согласно результатам одного из последних исследований выяснилось, что флавоноиды ЭГКГ, как экстракты зеленого чая, снижают вредное воздействие повышенного содержания сахара в крови. ЭГКГ может предотвратить повреждение важных органов.

Некоторые исследования обнаружили, что зеленый чай повышает уровень метаболизма, хотя лишь временно и весьма незначительно.

Преимущества кофе без сахара

Долгосрочное исследование в 2009 выявило, что те люди которые употребляют кофе в умеренных порциях, менее подвержены риску развития слабоумия в дополнение к болезни Альцгеймера.

Согласно предварительным данным некоторых исследований, кофе действует против бета-амилоид бляшек, которые могут иметь причинную роль в болезни Альцгеймера. Эти результаты были опубликованы в январе 2009 года в одном из изданий журнала  о болезни Альцгеймера.

Люди, пьющие кофе в умеренных количествах (около 3-4 чашек кофе в день), имели на 65% меньше шансов получить слабоумие в дальнейшей жизни.

Кроме того, как показали исследования, человек, который пьет кофе в ограниченных дозах, имеет меньше шансов обнаружить камни в своем желчном пузыре. Два подобных исследования были проведены в Гарвардской школе общественного здравоохранения.

Кофеин является наиболее часто потребляемым психотропным средством в мире. Если вы принимаете кофеин в виде кофе, это повышает эффективность обезболивающих, особенно лекарств от мигрени и головной боли.

Некоторые начальные исследования показали: кофе помогает улучшить кратковременную память. Исследование было представлено в 2005 году на ежегодной встрече Радиологического общества Северной Америки (RSNA).

Обжаренный кофе содержит антиоксиданты, которые в свою очередь являются источником противораковых соединений метилпиридиния. Кроме того, кофе повышает уровень энергии после его употребления. Но это временное явление. Кофеин может стимулировать центральную нервную систему в течение нескольких часов.

Подведем итог. Оба напитка обладают определенными преимуществами. Однако их действие кратковременно. Поэтому, оба напитка хороши - но лишь в умеренных количествах.

Как показали исследования, в день можно выпивать максимум по три чашки кофе и зеленого чая.

Помните, что ни один напиток не может уберечь вас от заболеваний и увеличения веса. Если вы полагаетесь на зеленый чай для снижения веса без здорового питания и упражнений, даже восемь чашек вам не помогут.

Таким образом, выбирать напиток необходимо основываясь на своем вкусе, так как это поможет вам выработать привычку на всю жизнь, а также придерживаться общих принципов здорового образа жизни.