Физические упражнения останавливают процесс ухудшения памяти, доказали ученые из Университета британской Колумбии. Для этого пожилым людям необходимо выполнять силовую нагрузку.

В исследовании приняли участие женщины в возрасте 70-80 лет. Одна группа дважды в неделю занималась физическими упражнениями, а другая просто совершала прогулки. В ходе эксперимента ученые наблюдали, как различные упражнения влияют на устранение проблем с памятью. Оказалось, что силовые упражнения нормализуют когнитивные процессы, в отличие от простых аэробных нагрузок.

При силовых нагрузках происходит «тренировка мозга», поскольку нужно контролировать свои усилия. Во время ходьбы этого не происходит - необходимые участки мозга не задействованы, объясняют ученые.