По одной из теорий эти болезненные мышечные сокращения вызваны обезвоживанием организма. Недостаток воды приводит к снижению уровня солей (натрий, кальций и калий), которые необходимы для правильной работы мышц.

Если у вас свело ногу, попробуйте повторно растянуть пострадавшую мышцу – потяните ногу на себя или походите. И, конечно же, употребляйте больше жидкости. Кстати, бананы, богатые калием, тоже помогут избавиться от  судорог.