Как должным образом сбросить лишний вес, чтобы эти лишние килограммы не получить обратно. Советы тренера и диетолога.

Регулярное сдерживание в еде часто влечёт к тому, что достижение диеты держится непродолжительно. Всего через несколько недель потерянные килограммы обычно в таком случае возвращаются обратно. И многим кажется что этому процессу нет конца.

Диета – это не всегда плохо. Зная свойство организма оставлять жир про запас, следует выбрать диету, которой будет комфортно придерживаться. Диета, как на сайте https://odiety.ru/ пишут диетологи, должна быть здоровой и сбалансированной, во время ее соблюдения у вас не должно быть чувства голода.

Лучше сбрасывать вес понемногу, а потом просто поддерживать вес, чем резко потерять десяток килограммов и получить их через несколько недель.

150 ккал в день – не приведут вас к отличным результатам, но подорвут систему пищеварения. Человеческий организм работает как отлаженный механизм и такими методами вы только испортите его. Иногда почти безвозвратно. По этой причине лучше соблюдать правильное питание, а не диету,
– утверждает фитнес-тренер.