Комитет по работе с франчайзи Российской Ассоциации Франчайзинга подвел итоги исследования мнений франчайзи различных сетей о качестве оказываемой поддержки и уровне удовлетворенности франшизой.

В опросе приняли участие 65 предпринимателей. В ходе исследования франчайзи предлагалось оценить уровень взаимопонимания и поддержки, качество обучения, контроль со стороны франчайзора, а также среднемесячную выручку и дохо

Наивысшие средние оценки получили:

Первое место – ИНВИТРО® (сеть медицинских лабораторий).

Второе место –  F5® (сеть магазинов одежды класса casual). 

Третье место – ТОНУС-КЛУБ® (сеть спортивно-оздоровительных клубов для женщин).

В голосовании также участвовали франчайзи сетей Этажи, Стардог!s, Subway, Красный куб и др.

Исследование показало, что предприниматели различных сетей наиболее высоко ценят и считают полезными для бизнеса стандарты и требования франчайзора. Что неудивительно, поскольку именно система организации бизнеса позволяет оптимизировать все процессы и получать лучшие результаты.

Опрос мнений действующих франчайзи продолжается на сайте указанного Комитета РАФ http://profr.info/vashe-mnenie:

-        для франчайзи это возможность дать официальную оценку работе головного офиса своей сети;

-        для потенциальных инвесторов это возможность получить информацию от тех, кто уже работает по той или иной франшизе и сделать более взвешенный выбор;

-        для франчайзоров это возможность знать мнения франчайзи по различным аспектам поддержки, выявлять потенциал для дальнейшего развития.

Результаты опроса будут актуализироваться каждое полугодие. Если вы еще не приняли участие в исследовании, просим поставить оценку вашему франчайзору здесь: http://profr.info/vashe-mnenie.

Знаете ли вы, какой вид физических упражнений лучше остальных развивает пластичность движений, дает ощущение легкости, укрепляет осанку и формирует гармоничную подтянутую фигуру?  Я провела небольшое журналистское исследование и опросила тренеров десяти различных спортивных клубов. Ответ оказался неожиданным:  оказывается, это стречинг или, проще говоря, растяжка. 

Зачем растягивать мышцы? Немного физиологии

Фактически, гибкость тела зависит от способности суставов совершать движения максимально возможной амплитуды. На это напрямую влияет эластичность мышц: если мышцы «скованы», то и потенциал сустава снижается. Поскольку все в нашем организме взаимосвязано, есть и обратный эффект: когда снижаются двигательные способности сустава и сокращаются сухожилия, движения становятся еще более скованными. В результате развивается сутулость, неуклюжесть походки, неловкость и – дисбаланс развития мышц, проблемные зоны становятся более очевидными. 

Растяжка помогает решать эти проблемы, а также улучшает протекание обменных процессов в организме, поскольку к растягиваемым мышцам приливает больше крови, клетки получают питание и кислород, служащий катализатором метаболизма. 

Ну, и наконец, это прекрасная релаксация: статическое растягивание предполагает расслабление и контроль за дыханием. Недаром в восточных телесных практиках (йога, ушу и т.д.) упражнения на растяжку – неотъемлемая часть занятия. 

Знакомство с популярной древней практикой

Кто не слышал про йогу? Сегодня йога – одно из самых популярных направлений фитнеса. Мое личное знакомство с йогой состоялось лет десять назад. Это было единственное занятие в полуподвальном клубе. Тогда йога только набирала свою популярность, поэтому я решила освежить впечатления и попробовать свои силы у настоящего профессионала.

В просторном фитнес-комплексе группу 20 новичков вела инструктор Наталья.  Музыка звучала специфичная, но приятная. Занятие оказалось познавательным: каждый асан не только назывался, но и сопровождался пояснением. Я никак не могла избавиться от ощущения, что я «деревянная», а вокруг все «почти резиновые».  Наталья подходила за занятие ко мне дважды: пока она была рядом и подсказывала, что я делала неправильно – все получалось, как только отходила – моя «конструкции» сразу разваливалась. Держать позу в течение нескольких минут было практически невыполнимо, а еще немного скучно и утомительно – хотелось скорее перейти к следующему асану. Видимо, мне-таки не удалось настроится на медитативный лад.

Знакомство с популярной новой методикой

Следующий мой эксперимент заключался в тестировании «механического» стречинга. Тренажеров, которые способствуют растяжке много, но я решила остановиться на тонусных столах: во-первых, потому что они – самые популярные, во-вторых, потому что самые необычные: какой еще тренажер обещает «сделать всю работу за тебя»?! 

Заниматься на тонусных столах, в отличие от групповых занятий йогой, можно прийти в любое удобное время. Я записалась на обеденный перерыв. В зале кроме меня были еще двое – мама с дочкой, обе готовились к дочкиной свадьбе. Инструктор каждому подсказывала, когда сменить положение тела, какие движения нужно выполнять и что при этом ощущать. Морально очень комфортно заниматься – все выполняют разные движения, поэтому любые сравнения исключены, а во время тренировки можно еще и совершенно спокойно общаться. Я, например, не только услышала восторженные отзывы о результатах занятий, но еще и трогательную историю любви, в ответ не удержалась и посоветовала моего знакомого фотографа. 

Растяжка на тонусных столах мягкая и плавная, да и для суставов такая нагрузка значительно полезнее, чем в традиционной йоге. В комплексе тонусных столов – восемь, каждый тренирует определенную группу мышц. Большинство упражнений выполняются лежа, минимальная часть – сидя. Для спины всегда есть упор, и пока одни мышцы работают, все остальные – расслаблены. Тонусный стол массирует, растягивает и нагружает мышцы. Я даже не подозревала, что могу тянуться с такой амплитудой, но стол мне помогал. К тому же я поняла, что ранее в фитнес зале некоторые упражнения я делала не правильно. 

Вытягиваем стройность!

Все мы хотим иметь красивую осанку, подтянутые мышцы и хорошее самочувствие. Стречинг рекомендован всем. Вы будете с ощущением легкости совершенствовать тело в расслабляющей обстановке, получая максимум пользы и удовольствия от занятий. 

Если вам нужно на кого-то равняться и работать над собой в коллективе – вам дорога на групповые занятия, если вы хотите заниматься со стопроцентным соблюдением техники, ощущая помощь и руководство при выполнении каждого упражнения, – вам помогут специальные тренажеры. 

Кстати, купон на бесплатное пробное занятие на тонусных столах я брала на сайте www.tonusclub.ru. Успехов! 

Полина Белая, редактор рубрик «Красота и здоровье»

Производственная компания Ньютоник сообщила об окончании испытаний и вводе в эксплуатацию новой системы приводов для тонусного стола №5 для бедер и ягодиц.

С точки зрения эксплуатации тонусный стол №5 для бедер и ягодиц – один  из самых востребованных потребителями услуг, при этом сам тренажер является проблемным для всех производителей: схема движений опорных педалей тренажера предполагает комплекс деталей, требующих индивидуальную регулировку и систематическое техническое обслуживание.

Ноу-хау NewTonic™ , основанное на анализе многолетнего опыта производства тонусных столов и их сервисного обслуживания, позволило сократить количество «проблемных» деталей и разработать надежный узел, увеличивающий срок эксплуатации тренажера и значительно упрощающий его обслуживание.

«Производство NewTonic™ обладает  достаточным опытом и ресурсами для важных инженерных разработок. Наша цель – производить не просто качественное оборудование, но постоянно совершенствовать его для комфортного и эффективного использования», – комментирует коммерческий директор компании Павел Лобанов.

Справка 

Тонусные столы – популярные велнес-тренажеры, используются в спортивно-оздоровительных клубах, фитнес-центрах, домах отдыха. Технология позволяет в несколько раз повысить эффективность занятий.

Компания Ньютоник более 10 лет производит в России высокотехнологичное фитнес- и велнес-оборудование. Занимает лидирующие позиции на рынке, является официальным производителем оборудования для крупнейшей международной сети ТОНУС-КЛУБ®.

Принято считать, что время, проведенное за столом, прямо пропорционально обретенным лишним сантиметрам в талии. Однако есть такие столы, которые напротив способствуют стройности. 

Гости из Голливуда

В 80-тых годах ХХ-го века в США начался бум на небольшие спортивные центры с тонусными столами. Необычные тренажеры помогали выполнять упражнения, и это казалось фантастикой: получать результат при минимуме усилий, при том результат значительно превосходящий получаемый в фитнес-зале. Первая студия появилась в Лос-Анжелесе, технология быстро (способствовал этому и звездный статус города) вошла в моду, и сегодня тонусные столы распространились уже практически по всему миру. 

Эффективнее фитнеса

Многие тренеры считают тонусные столы прорывной фитнес-технологией. Занимаясь на групповых занятиях или индивидуально в тренажерном зале, мы не всегда следим за техникой выполнения упражнений: где-то неправильно ставим корпус, где-то берем неверную амплитуду и т.д. В результате эффективность занятий снижается, а риск получения таких травм, как растяжение и разрывы связок, вывихи и т.п. увеличивается. Тонусный стол направляет движения, как будто ведет вас через каждое упражнение, помогая соблюдать технику, что увеличивает результативность тренировок без дополнительной нагрузки и исключает возможность любых травм. 

Нет усталости

Одна из причин, почему мы пропускаем тренировки и не выкладываемся на них полностью – это усталость. Высокий ритм жизни практически не оставляет сил для занятий спортом.  Успешный человек сегодня живет практически на грани возможностей организма.

Тонусные столы дают такую же нагрузку, как при обычных занятиях на аэробике, беге и т.п., но при этом занятия проходят в пассивной форме. Спокойный ритм и плавные повторяющиеся движения напоминают плавание. Растяжка, разогрев и тренировка мышц на тонусных столах в течение часа по эффективности равна семичасовой тренировке в обычном фитнес-зале, но после занятия чувствуешь себя отдохнувшим. 

Как похудеть на тонусных столах

Одно из главных преимуществ тонусных столов – они формируют стройную фигуру, гармоничную и женственную, подтягивают силуэт в местах похудения и не создают видимость перекаченных мышц.

Утверждение, что данные тренажеры делают всю работу за вас, не точное. Пассивные тренировки не означают бездействие. Для того, чтобы получить результат, необходимо работать вместе с тонусными столами. Одни упражнения построены на принципе сопротивления тренажеру, другие – на растяжении мышц, третьи – на следовании за движением тренажера. Комплекс упражнений универсальный, но хороший инструктор корректирует его, учитывая индивидуальные особенности фигуры.

Тренироваться следует два-три раза в неделю. Инструктор составляет программу индивидуально. В общих чертах она может выглядеть следующим образом:

Первые две недели – занимаемся дважды в неделю, тонусные столы сочетаем с массажем. Далее увеличиваем частоту занятий до трех раз в неделю, добавляем термопроцедуры.

Видимый результат заметен уже после трех тренировок, а занимаясь на столах регулярно в течение года можно постепенно потерять до 40 лишних килограммов. 

Купон на бесплатное пробное занятие есть на сайте www.tonusclub.ru

Производственная компания Ньютоник представила новую коллекцию обивки для тонусных столов. Ранее коллекция обивки тонусных столов NewTonic™ представила собой палитру из более 100 вариантов расцветки. Теперь коллекция пополнилась новым материалом – экокожей.

Экокожа – это актуальный, качественный высокотехнологичный материал. По показателю комфортности экокожа абсолютно превосходит традиционный кожезаменитель, а по износоустойчивости полностью соответствует натуральной коже. Она проста в очистке, устойчива к выгоранию и гипоаллергенна. 

«NewTonic™ старается идти «в ногу со временем» и использовать в производстве прогрессивные технологии и материалы, отвечающие современным требованиям рынка.  Экологичные материалы – это забота о клиенте, а также о будущем нашей планеты» - комментирует коммерческий директор компании Павел Лобанов. 

Экостиль сегодня предпочитают многие профессиональные дизайнеры, особенно он актуален для спортивно-оздоровительной сферы. 

Ознакомиться с палитрой эко-обивки тонусных столов NewTonic™ у официального дилера, компании Гутвел® 

Справка

Тонусные столы – популярные велнес-тренажеры, используются в спортивно-оздоровительных клубах, фитнес-центрах, домах отдыха. Технология позволяет в несколько раз повысить эффективность занятий.

Компания Ньютоник более 10 лет производит в России высокотехнологичное фитнес- и велнес-оборудование. Занимает лидирующие позиции на рынке, является официальным производителем оборудования для крупнейшей международной сети ТОНУС-КЛУБ®.

Рано утром я отправилась в спортивный клуб для женщин, чтобы испытать необычные тренажеры. Мне предстояло в течение часа полежать на восьми тонусных столах, которые будут бережно растягивать, мять и приводить в движение мои мышцы. Обещание «тренировки без труда, но с результатом» звучало заманчиво и привлекательно.

Калифорнийские звезды

Тонусные столы и пассивные занятия на них, как утверждает Наталья управляющий клубом, сейчас в моде, в России уже несколько сотен клубов предлагают данную услугу. 

Технология пришла к нам из-за океана. Первый салон с тонусными столами появился в Лос-Анджелесе, клуб быстро обрел популярность среди голливудских модниц. Возможность получать максимальный результат при минимуме усилий по понятным причинам оказалась востребованной. Скоро подобные салоны распространились по всей территории Соединенных штатов, а в начале нулевых появились и в России.

Диван-тренажер

Утренняя тренировка началась с приятного открытия: я вошла в зал с тонусными столами и сразу почувствовала внутренний комфорт,  клуб не похож на традиционное фитнес-помещение. Никакого стресса и «боевого настроя». Интерьер  по-домашнему уютный с мягким светом, зеркалами в рамках и приятной музыкой, никаких матов, на полу – ковролин, вдоль стен нет ни гантель, ни штанг  – только  тонусные столы. Сами тренажеры представляют собой уютные «кушетки», состоящие из подвижной части, задающей направление и амплитуду движений, и неподвижной части, позволяющей фиксировать положение тела и исключать неправильное распределение нагрузки.

Работает за троих

Тем не менее, несмотря на расслабляющую обстановку, просто полежать на столах не удалось. Занятие проводила инструктор Елена. Как оказалось, каждый стол имеет свое назначение – тренирует определенную группу мышц. При выполнении упражнений необходимо то следовать за движением тренажера с некоторым опережением, то наоборот сопротивляться движению. Час занятий на тонусных столах, по заверению Елены, по результативности равен семи часам ритмической гимнастики.

Я чувствовала, как по отдельности прорабатываются все мышцы, но при этом положение спины фиксируется и тренажер мягко, но настойчиво помогает выполнять рекомендации инструктора.

Одно упражнение на столе для приводящих и отводящих мышц бедра, по словам Елены, дало нагрузку, как при беге на 1,5 км, а на столе для бедер и ягодиц – как при выполнении 90 приседаний. И на протяжении всей тренировки я удивлялась, насколько легко выполнять упражнения. Сама бы я вряд ли смогла бы сделать столько движений на пресс, тем более в такой амплитуде.

Так легко!

После тренировки я спешила на встречу – никакой боли или ощущения перетренированности.  Вывод напрашивается сам собой: тонусные столы – удивительная, фантастическая методика,  пора бросать устаревшие занятия «через не могу», диеты «через не хочу» и пользоваться технологиями нашего времени!

Полина Белая, редактор рубрик «Красота и здоровье»

Похудение для большинства из нас – это «бег по кругу»: похудели – обрадовались – вновь поправились – снова худеем и т.д. Часто причина кроется в том, что получив первые результаты, возрастает желание побаловать себя. Мы удостоверились, что нам по силам контролировать свое тело, и, ощутив власть над лишними объемами, расслабляемся, в результате – быстро возвращаемся на исходную позицию «марафона».

Модный стимул

Стимулом для того, чтобы выдержать «забег на длинные дистанции» может быть спор. В мире все большое распространение получают пари на похудение, самая распространенная ставка – достаточно крупная сумма денег, которую худеющий выплачивает оппоненту в случае неудачи.

Даже российский шоу-бизнес присоединился к данной практике. Недавно продюсеру Иосифу Пригожину и генеральному директору «Муз ТВ» Арману Давлетьярову удалось сохранить 10 миллионов рублей, которые они обязались выплатить Яне Рудковской, в случае если бы им не удалось похудеть на 10 кг каждому к определенному сроку. Елена Ваенга после родов худеет на спор со своим директором. А Ксения Собчак была вынуждена снять шуточный видеоклип, посвященный Татьяне Арно, которая выиграла пари и похудела на 10 кг за месяц.

Но заключить «некомфортное» пари только начало пути. Дальше встает вопрос о выборе метода похудения.

Что бы такое съесть, чтобы похудеть?

Волшебная пилюля?

Была бы такая таблетка, чтобы съел, и все проблемы решились! Но, к сожалению, такое может произойти только в сказках. Да, всевозможные средства экспресс-похудения, «жиропоглотители» и «жиросжигатели» сейчас очень распространены. Есть даже специальные продукты питания – батончики, чаи, кофе для похудения и т.п. Но все они, по сути, представляют собой не что иное, как БАДы.

Большинство квалифицированных и ответственных врачей негативно относятся к биологически активным добавкам. Все дело в том, что поскольку БАДы не являются лекарственными препаратами, нет клинических исследований и данных о стабильно воспроизводимом эффекте. С другой стороны БАДы содержат компоненты, которые активно воздействуют на организм, поэтому как минимум побочные явления должны быть непременно изучены.

«Эффект похудения» с помощью батоничков, чаев и пр. БАДов достигается за счет мочегонного и слабительного эффекта, т.е. вы выводите воду из организма, а вовсе не сжигаете лишний жир. Фактически это стресс для организма, и бесконтрольное потребление подобных препаратов  - риск для здоровья.

Альтернатива

Как ни странно ее предлагают сами производители БАДов, вот, что напечатано в инструкции одного из производителей:

• больше двигаться и заниматься активным отдыхом;
• изъять из своего рациона жирное, сладкое, мучное;
• не есть на ночь;
• отказаться от употребления спиртного.

Согласитесь, вооружившись данными советами, можно похудеть и без применения самого продукта.

Не хочу на тренировку!

Сила воли?

Вот бы фигура вдруг, как по взмаху волшебной палочки, стала выглядеть подтянутой и спортивной! К сожалению, в реальной жизни «вдруг» не произойдет. Пробежать десяток километров, сделать махи и упражнения на пресс, потягать гантели – все это приближает к заветной цели. Но после трудового дня так часто нет ни сил, ни желания идти в спортзал. Особенно, если впереди ждут еще домашние дела, и хочется провести время с близкими, встретиться с друзьями или просто побыть наедине с собой.

Мысль о предстоящих изнурительных тренировках скорее отталкивает, чем мотивирует. В результате либо фитнес-абонемент пылится в сторонке, либо занятия «через не хочу» становятся дополнительным стрессовым фактором. Психологи утверждают, что лень - это защитная реакция организма на усталость. Если организм находится «на спаде», эффективность занятий снижается в разы.

Так или иначе, но в итоге тренировки все же откладываются до «лучших времён». Круг замыкается, и мы вновь возвращаемся к началу «похудательного марафона».

Альтернатива

Как бы то ни было, но без физических упражнений не обойтись. Просто нужно помнить, похудение не требует сверхусилий, а занятия спортом могут быть результативные, но неутомительными. Звучит, как сказка, но в реальности это осуществимо. Подобных эффективных, но «легких» занятий сейчас предостаточно. Например, всем известное плавание, или занятия на модных тренажерах: виброплатформах, иппотренажерах и пр.

Особенно в этом ряду хотелось бы отметить тонусные столы. Эти модные тренажеры пришли к нам из Голливуда, сейчас представлены во всех велнес-центрах, и все чаще встречаются в фитнес-клубах. Внешне занятия на тонусных столах напоминают каприз писателей-фантастов: кажется, лежишь себе отдыхаешь, а тренажер сам тебе и ноги поднимает, и пресс качает. Но на самом деле работа кипит. «Умные» тонусные столы планомерно прорабатывают каждую крупную группу мышц, помогая тренироваться в нужном ритме и амплитуде.

Один час тренировки на тонусных столах приравнивается к 7 часам приседаний, наклонов и отжиманий! Ценно еще и то, что занятия базируются не на силовых приемах, а не изометрических движениях, а значит мышцы, даже если Вы будете вынуждены сделать перерыв в занятиях, еще долгое время остаются подтянутыми и упругими.

Итак, худеем?

Похудеть сегодня не так недостижимо, как кажется. Главное – осознать это желание. Не нужно делать что-то против собственной натуры, отказываться разом от всех вредных привычек, лучше – постепенно заменять их на полезные новые. И заручитесь поддержкой близких. Тогда путь к стройности будет легок и приятен!

Начать движение к цели тоже просто: например, купон на бесплатное пробное занятие на тонусных столах здесь. Удачи!