22 марта 2026 года стартует 44-й поток бесплатного 22-дневного онлайн-марафона «ЧЕСТНЫЙ СПОСОБ» — проекта для людей, которые хотят отказаться от курения без медикаментов, никотиновых заменителей и жёсткого давления на волю.
Марафон ориентирован на взрослых людей, для которых отказ от курения — это не вопрос запретов или внешнего давления, а осознанное решение повысить качество жизни, работоспособность и внутреннюю устойчивость.
Почему тема по-прежнему актуальна
Сегодня в России курят около 33% взрослого населения. Несмотря на то, что до 75% из них искренне желают избавиться от зависимости, более 90% самостоятельных попыток заканчиваются срывом. Основная сложность часто связана не столько с физической зависимостью, сколько с устойчивыми психологическими и поведенческими сценариями, которые возвращают человека к сигаретам в стрессовых или привычных ситуациях.
Общественный проект «Марафон ЧЕСТНЫЙ СПОСОБ» предлагает альтернативный подход, фокусируясь не на медикаментозных методах, а на работе с мировоззрением, мышлением и поведенческими установками, поддерживающими зависимость.
Формат марафона
Длительность: 22 дня
Формат: онлайн
Платформа: закрытая группа в Telegram
Нагрузка: в среднем около 1 часа в день
Структура: три этапа — осознание зависимости, осознанный отказ от курения, закрепление результата
Условия участия: на период марафона участники полностью отказываются от алкоголя и других веществ, изменяющих сознание
На чем основывается методика
Методика марафона построена на практике самонаблюдения и осознанного переосмысления своей зависимости. Участники не получают универсальных «рецептов», а шаг за шагом разбирают:
какие ситуации запускают желание курить;
какие убеждения и автоматические реакции за этим стоят;
как формируется иллюзия «снятия стресса» с помощью сигареты.
В течение 22 дней участники работают с ежедневными заданиями, ведут наблюдения, участвуют в вебинарах и постепенно формируют устойчивую модель жизни без курения — без заменителей, медикаментов и внезапных «рывков».
Эффективность и опыт проекта
Общественный проект проводит марафон с 2018 года. За это время прошло 43 потока. По внутренним данным проекта:
около 90% участников, прошедших марафон полностью, прекращают курение к окончанию программы;
порядка 70% сохраняют результат спустя год.
Организаторы подчёркивают, что ключевым фактором результата является не мотивация «на старте», а регулярная работа с мышлением и устоявшимися стереотипами в процессе марафона.
Участие
Участие в марафоне бесплатное. По завершении программы действует формат добровольного взноса — по желанию участника.
Старт 44-го потока: 22 марта 2026 года
Регистрация: честныйспособ.рф
Справка
Марафон «ЧЕСТНЫЙ СПОСОБ» — общественный онлайн-проект по осознанному выходу из табачной зависимости. Проект не использует медикаментозные методы и ориентирован на работу с мировоззрением, мышлением и образом жизни.
Руководитель и основатель Общественного проекта «Марафон ЧЕСТНЫЙ СПОСОБ» Андрей Геннадьевич Сенчуков — предприниматель, общественный деятель, методолог, журналист. Деятельность проекта направлена на практическую реализацию Указа Президента РФ № 809 по укреплению традиционных духовно-нравственных ценностей.
Контакты для СМИ
Сайт: честныйспособ.рф
Telegram-канал: https://t.me/honest_way
Email: a.senchukov@yandex.ru
Телефон: +7 (925) 507-55-09