Все чаще в социальных сетях появляются паблики, в которых девушки рассказывают свои счастливые истории о том, как им удалось похудеть. Селфи в спортивном зале, в кабинете у косметолога приобрели значительную популярность в последнее время. 

Некоторые сообщества в социальных сетях устраивают денежные конкурсы – «до и после похудения», а выносливые девушки в итоге получают свой заслуженный приз. Как приятно смотреть в зеркало после очередной тренировки и видеть, как меняется твое тело.

Однако у каждой женщины есть выбор: добиться желаемого простым путем (с помощью пластической хирургии – подтяжек и липосакции) или же упорно трудиться в спортивном зале по вечерам после работы. Сложный выбор, правда? А вот эксперты советуют представительницам прекрасного пола выбрать второй вариант, потому что занятия спортом имеют накопительный эффект. Тело после липосакции никогда не будет таким же упругим и подтянутым, как от физических нагрузок. Большую часть изменений в теле можно добиться только благодаря спорту.

«У меня был выбор – лежать на месте и просто делать процедуры пару раз в месяц или тренироваться в спортивном зале несколько дней в неделю. Я выбрала второе и не пожалела о своем решении, мой тренер подобрал мне индивидуальный план занятий. Спустя два месяца тренировок, я не только сбросила лишний вес, но и «подтянула» нужные участки тела», - рассказала девушка в социальных сетях.

Мышечный корсет и организм человека настолько функционален, что позволяет самостоятельно реабилитировать сложные участки тела. Подтянуть грудь, руки, ягодицы, исправить осанку вам помогут специально обученные тренеры. Без вмешательства хирурга можно выглядеть более естественно и красиво, а главное не нужно переживать реабилитационный период.

В клубы приходят люди с разными задачами, одни хотят подтянуть тело и находиться в состоянии тонуса, другие хотят набрать массу тела и достичь физических показателей. И под каждую задачу находится решение, в которых можно забыть про сложность физических нагрузок.  

Например, сеть фитнес-кубов «Зебра» помогает сделать путь к красоте менее сложным для всех желающих. Профессиональные тренеры составляют интересные программы тренировок и питания. Они мотивируют, а порой даже заставляют своих начинающих спортсменов соблюдать график, чтобы достичь поставленных целей.

Беременность – это счастье в семье любой женщины, а отнюдь не болезнь, при которой врачи рекомендуют постельный режим. Поэтому фитнес во время беременности допустим, а также очень полезен и актуален по сей день.

Тренироваться необходимо для того, чтобы брюшной пресс оказывал поддержку мышцам матки как вспомогательный элемент, тем более, что он является одной из главных родовых сил. Физическая подготовка прямых мышц живота может снизить вероятность расхождения внутренних краев мышц или даже вовсе предотвратить диастаз.

Во временя беременности не любая женщина хочет рисковать и заниматься спортом, ведь врачи часто бывают против этого, аргументируя свой ответ чрезмерной нагрузкой для организма или же вредом для будущего малыша. К сожалению, не в каждом центре или клубе могут найти специальных подход к будущим мамам.

Если же женщина все же решилась заниматься собой и ходить на тренировки, то необходимо правильно подобрать фитнес-клуб для занятий. Можно обойти сотню фитнес-центров, но так и не найти подходящий. Вот тренеры «Зебры», например, довольно тщательно подбирают программу тренировок для каждой из будущих мам. С помощью специальных занятий можно не только улучшить физические показатели, но и позаботиться о полной безопасности. Нагрузка подбирается специалистом с учетом физиологических особенностей беременной женщины, используются только те упражнения, которые не смогут навредить малышу.

Среди доступных видов фитнеса для беременных являются плаванье, интенсивные пешие прогулки, профилактическая гимнастика, пилатес, а также некоторые упражнения йоги.

Занятия во время беременности обеспечат полное отсутствие болей в спине и лучшее самочувствие, более легкие и быстрые роды, меньшие последствия для фигуры и быстрое возвращение в форму после родов.

 Достаточные ли это аргументы не отказываться от спорта во время беременности? Каждая женщина решает сама. Однако грамотное изменение физической нагрузки и чуткий контроль тренера принесут только пользу и маме, и ребенку.

Занятия фитнесом укрепляют сердечно-сосудистую систему благодаря выполняемым нагрузкам, помогают правильно дышать, учат расслаблять нервную систему, что важно в предстоящих родах.