Чтобы изменить свою жизнь, достаточно 66-ти дней, убеждены эксперты из центра здорового образа жизни при Университетском колледже Лондона. Именно столько времени нужно, чтобы довести какое-либо действие до автоматизма, например, приобрести полезную привычку.
В эксперименте участвовали 96 человек. В течение 12 недель они должны были каждый день выполнять одно из трех действий: совершать 15-минутную вечернюю пробежку, есть на ужин фрукты или пить витаминный напиток. Регулярно участники эксперимента заполняли анкеты, в которых рассказывали, легко ли им дается выполнение этого задания. Оказалось, что в среднем через 66 дней большинство участников стали выполнять задание без особых усилий.
Таким образом, ученые доказали, что человек может приучить себя вести здоровый образ жизни автоматически.
© 2026 ООО "Мегасофт"
