Сложные диеты препятствуют похудению

Группа ученых провела исследование с участием 390 представительниц прекрасного пола. Первая группа женщин худели при помощи сложного контроля рациона питания, а участницы второй группы соблюдали простую диету.

В итоге оказалось, что женщины, которые выбирали более сложную диету, не смогли полностью выполнять все требования и чаще отказывались похудения.

По словам диетологов, эффективней питаться просто здоровой пищей, которая не требует от худеющего строгих ограничений с необходимостью мучительно считать калории и долю разных питательных веществ в продуктах. Потеря веса будет медленной, зато результат окажется стойким.