Проблемы со здоровьем и самочувствием, которые сопровождают менопаузу, могут быть разрешены без применения гормонозависимой терапии, убеждены исследователи из Федерального университета Сан-Паулу (Бразилия). Приливы, раздражительность, психологический дискомфорт и бессонница – при всех этих неприятных симптомах перестройки женского организма эффективно помогает йога.
В эксперименте приняли участие 44 женщины постклимактерического возраста, которые были условно разделены на три группы. Первая группа ничего не делала, вторая группа занималась растяжками под наблюдением опытного физиотерапевта, а третья – 2 раза в неделю посещала занятия йогой.
Спустя 4 месяца исследователи констатировали тот факт, что женщины, занимавшиеся йогой, в значительной степени стали чувствовать себя лучше, а количество жалоб на симптомы менопаузы снизилось кардинально. При этом женщины из других групп таких положительных перемен не ощутили.
Другим немаловажным моментом в работе ученых стали объективные выводы о том, что йога снижает уровень стресса и сдерживает активность реакций нервной системы человека.
© 2026 ООО "Мегасофт"
