При сжатых сроках критична точность решений. На Мебельдляобщежитий.рф вы получите прозрачную комплектация мебелью общежитий без сюрпризов. Каталог закрывает базовые потребности: кровати, шкафы, столы, текстиль. В наличии поддерживаются популярные позиции и типоразмеры. Склад в Екатеринбурге ускоряет поставки по России. Менеджеры оперативно собирают заказ и проверяют спецификацию. С 2013 года выполнены тысячи успешных отгрузок.

• Оперативная отгрузка по всей стране
• Постоянное наличие ходовых позиций
• Полное соответствие нормам ГОСТ
• Надежные металлокаркасы долговечны
• Удобные условия для закупок
• Содействие в подготовке ТЗ
• Оснащение объекта в одном месте

Проекты выигрывают от одной точки ответственности. Здесь доступна комплектация общежитий под ключ с текстилем и матрасами. Готовые наборы упрощают приемку и монтаж. Если объемов не хватает, довезут за один-три дня. Логистика отлажена и предсказуема для заказчиков. Специалисты подстроят комплект под бюджет и планировку.

Когда нужен расчет прозрачный и быстрый, уточняйте комплекты мебели для общежитий цена у менеджера. Цены держатся доступными из-за складской программы. Крупные партии поддерживаются постоянным наличием. Работают по 44 и 223 ФЗ, помогают с документацией. Не нужно разделять закупку между несколькими поставщиками.

Для рациональных интерьеров подходит корпусная мебель для общежитий недорого и стойкие металлокаркасы. Столы, тумбы и стеллажи выдерживают интенсивную эксплуатацию. Матрасы и белье совместимы с типовыми кроватями. Заказ оформляется быстро: звонок, заявка, спецификация. Итог — экономия, порядок и длительный срок службы.

Согласно оценкам экспертов, за 11 месяцев 2025 года Россия поставила на зарубежные рынки более 1,4 млн тонн рапсового масла на почти 1,4 млрд долл. США. В сравнении с аналогичным периодом прошлого года экспорт вырос на 29% в натуральном выражении и 45% — в стоимостном.

Лидером по закупкам рапсового масла из России является Китай: за 11 месяцев 2025 отгрузки превысили 1,2 млрд долл. США, что составляет 88% от общего объема экспорта этого вида масложировой продукции в стоимостном выражении. Также, помимо Поднебесной, в пятерку стран-импортеров входят Иран, Норвегия, Тунис и Латвия.

Согласно данным мировой статистики, Канада в 2025 году может сохранить за собой первую строчку в рейтинге экспортеров рапсового масла в физическом выражении. Страна только за 9 месяцев 2025 года поставила более 2,3 млн тонн этой продукции. Второе место за Россией, на третьем — Германия.

📊 Максимальный объем российского экспорта рапсового масла был зафиксирован в 2023 году, когда объем отгрузок составил около 1,6 млн тонн на сумму более 1,6 млрд долл. США.

Не менее 8 млн тонн сои закупил Китай у США в 2025 году, 31 декабря сообщает новостной портал Agriculture.

Аналитики отмечают, что такие объемы закупок позволяют крупнейшему в мире импортеру выполнить обещание, данное Соединенным Штатам два месяца назад в рамках торгового перемирия с Вашингтоном. Более того, государственные покупатели продолжали бронировать американские грузы до самого конца декабря.

Это продлило волну закупок, начавшуюся в октябре, и поддержало их темпы, что успокоило американских экспортеров, опасавшихся, что обязательства Пекина могут ослабнуть на фоне ограниченной ясности. Большинство забронированных на данный момент грузов предназначены для отгрузки в период с декабря по март.

Напомним, сразу после переговоров президента Дональда Трампа с его китайским коллегой Си Цзиньпином Белый дом заявил, что Китай обязался закупить не менее 12 млн тонн американской сои к концу 2025 года. Позже американские чиновники уточнили, что крайний срок — конец февраля.

Пекин не подтвердил это обязательство, но китайское правительство приняло меры по снижению тарифов на эту культуру и сняло запреты на импорт сои от трех американских экспортеров.

При этом американские аналитики предупреждают, что даже несмотря на то, что Пекин принимает поставки из США, китайские госкомпании закупают большие объемы бобов из Бразилии и Аргентины.

В период 2018—2025 годов максимальный объем импорта зерна из РФ был зафиксирован в 2022 году — 533,6 тыс. тонн, минимальный — в 2019 году (290,3 тыс. тонн).

Россия остается ключевым поставщиком зерновых в Армению и в 2025 году: за январь—ноябрь на ее долю пришлось 99,8% импорта (366,4 тыс. тонн). Такие данные сообщил Минэкономики Армении в ответ на запрос Sputnik Армения.

По информации ведомства, структура зернового импорта на протяжении последних лет остается практически неизменной: свыше 99% поставок системно обеспечиваются за счет российского рынка.

До конца текущего года Армения должна была импортировать еще около 108 тыс. тонн зерновых — 75 тыс. тонн пшеницы, 8 тыс. тонн ячменя и 25 тыс. тонн кукурузы, преимущественно также из России.

В период 2018—2025 годов максимальный объем импорта зерна из РФ был зафиксирован в 2022 году — 533,6 тыс. тонн, минимальный — в 2019 году (290,3 тыс. тонн).

Среднегодовая потребность Армении в зерне оценивается примерно в 660 тыс. тонн. В Минэкономики подчеркнули, что при сохранении зависимости от российского рынка продолжается работа по диверсификации импорта: проведен анализ альтернативных торговых направлений и логистических затрат.

Весь мир высоко оценивает качество российского зерна, заявила РИА Новости министр сельского хозяйства РФ Оксана Лут.

"С точки зрения качества весь мир оценивает наше зерно очень высоко", - сказала она.

Министр сообщила, что ведомство прогнозирует экспорт зерновых по сезону в объеме 53-55 миллионов тонн. При этом спрос на международном рынке может быть слабым - многие страны получили хороший урожай. 

"Поэтому будем смотреть на динамику спроса на наше зерно. Но у нас зерно хорошее, качественное. Вопрос исключительно цены", - добавила она.

Министр также напомнила, что правительство РФ установило квоту на вывоз пшеницы, меслина, ячменя и кукурузы из России за пределы Евразийского экономического союза в размере 20 миллионов тонн с 15 февраля по 30 июня.

"Будем смотреть, как будет идти мировая динамика. А так у нас 137 миллионов тонн ожидаем к получению урожай текущего года. Потенциал в целом может быть выполнен", - отметила Лут.

Весь мир высоко оценивает качество российского зерна, заявила РИА Новости министр сельского хозяйства РФ Оксана Лут.

"С точки зрения качества весь мир оценивает наше зерно очень высоко", - сказала она.

Министр сообщила, что ведомство прогнозирует экспорт зерновых по сезону в объеме 53-55 миллионов тонн. При этом спрос на международном рынке может быть слабым - многие страны получили хороший урожай. 

"Поэтому будем смотреть на динамику спроса на наше зерно. Но у нас зерно хорошее, качественное. Вопрос исключительно цены", - добавила она.

Министр также напомнила, что правительство РФ установило квоту на вывоз пшеницы, меслина, ячменя и кукурузы из России за пределы Евразийского экономического союза в размере 20 миллионов тонн с 15 февраля по 30 июня.

"Будем смотреть, как будет идти мировая динамика. А так у нас 137 миллионов тонн ожидаем к получению урожай текущего года. Потенциал в целом может быть выполнен", - отметила Лут.

Прошедший год можно назвать успешным для российского агропрома - урожай большинства культур оказался выше, чем в 2024 году, несмотря на погодные аномалии. А по некоторым культурам состоялся рекорд. Экспорт зерна тормозится крепким рублем и низкими мировыми ценами. Но драмы в этом точно нет. Об этом в интервью "Российской газете" рассказал генеральный директор Института конъюнктуры аграрного рынка (ИКАР) Дмитрий Рылько.

Каким был 2025 год для российского АПК?

Дмитрий Рылько: Не без сюрпризов. Из-за тяжелого входа в зиму по озимым мы всерьез ожидали нового "компактного" урожая, как это уже было в 2024 году на фоне погодных катаклизмов. Весной и летом 2025 года ситуация казалась очень тревожной: засуха, возвратные морозы, затянувшиеся погодные "качели". Но затем многое изменилось буквально на глазах. Перелом произошел в лучшую сторону, и в итоге урожай оказался очень достойным.

Каковы ваши оценки по ключевым культурам?

Дмитрий Рылько: Росстат подвел предварительные официальные итоги. Пшеница дала мощный прирост. В прошлом году было собрано 82,6 млн тонн, сейчас - 91,4 млн тонн, и, возможно, цифра станет еще чуть выше, когда сделают весенние досчеты.

По кукурузе оценка Росстата в 12,7 млн тонн, с нашей точки зрения, носит сугубо предварительный характер - как обычно, уборка затянулась, уходит в зиму и весну, и мы считаем, что в итоге будет не меньше 14 млн тонн.

По подсолнечнику ситуация противоположная: возможно, урожай меньше ожидаемого. Но при этом Россия второй год подряд сохранит мировое лидерство по поставкам на экспорт подсолнечного масла.

Какие регионы преподнесли приятные и неприятные сюрпризы в 2025 году?

Дмитрий Рылько: Юг России, традиционный локомотив, в этом году подвергся жестоким погодным испытаниям, урожай получился гораздо более скромным, чем ожидалось. Но и юг неоднозначен - рекорды урожайности и производства в Ставропольском крае.

Зато Центр и Поволжье по объему урожая вытащили сезон: высокая урожайность пшеницы, кукурузы и сои. В результате компенсирована, так сказать, просадка юга.

Не могу не отметить также рекордную урожайность яровой пшеницы в Сибири и на Урале.

По каким культурам случился недобор и почему, а какие, наоборот, порадовали?

Дмитрий Рылько: Второй год подряд мы наблюдаем просадку по подсолнечнику, особенно по кондитерскому. Засуха бьет по нему сильнее, чем по другим масличным. По ржи серьезно сократились площади - аграрии пока не чувствуют спроса на эту культуру и не видят в ней рентабельности.

А сокращение посевных под гречихой, наоборот, сыграло на позитив: это позволило рынку немного "перезагрузиться" после обвала цен на фоне огромного урожая в 2024 году. Запасы были огромные, рынок был в депрессии, и сокращение площадей - это даже благо. Сейчас цены на гречку стабилизировались, и, надеемся, это позволит стабилизировать посевные площади под гречихой в 2026 году.

Но по другим масличным, кроме подсолнечника, ожидается рекорд?

Дмитрий Рылько: Так и есть. Рекорд состоялся по сое, рапсу и, возможно, будет по масличному льну. Причем в этом году впервые в истории России будет полностью закрыт спрос животноводов на европейской территории на соевый шрот. И даже образовался экспортный излишек. Растущие потребности животноводов европейской части страны традиционно частично закрывались импортной соей, а теперь свою нужно экспортировать.

Но вместе с рекордом пришла и резкая просадка цен - почти на четверть по сравнению с прошлым годом. Это, безусловно, благо для животноводов, но хотелось бы и удержать высокие стимулы к производству сои. Тем более что в стране продолжается ввод в эксплуатацию новых заводов по переработке масличных.

Также рекорд будет по зернобобовым?

Дмитрий Рылько: По зернобобовым - редкий случай, когда каждая из трех основных культур дала рекордный урожай. Но в этот раз наши рекорды совпали с высоким урожаем у основных конкурентов на мировом рынке. А зернобобовые - были и в обозримой перспективе останутся нишевыми культурами. Здесь даже небольшое изменение урожая может сильно сказаться на ценах. В результате цены просели ощутимо, и здесь многое зависело от скорости реакции хозяйств. Мы нашим подписчикам еще с мая советовали продавать урожай как можно быстрее. Те, кто с помощью экспортеров быстро вывел продукцию на внешний рынок, остались в плюсе. Кто чуть опоздал - сталкивается сейчас с давлением цен и слабым спросом.

Но в целом, если смотреть на долгую траекторию, зернобобовые остаются важным элементом растениеводства. Главное - избежать шараханий.

Экспорт зерна в этом сезоне, судя по всему, не задался? В чем причины?

Дмитрий Рылько. Ну, драматизировать не стоит. Да, по сравнению с рекордными отгрузками первой половины прошлого сезона имеется некоторое отставание. Во-первых, экспортоориентированный юг собрал меньше зерна, а из регионов-производителей, которые расположены далеко от портов, зерно везти дорого. Во-вторых, мировой рынок буквально залит зерном - огромные урожаи пшеницы и кукурузы, и цены, естественно, упали. Добавьте сюда высокий курс рубля. Отсюда - относительная просадка по продажам за рубеж.

Как обстоят дела с сахаром, крупами, рисом?

Дмитрий Рылько: Сахарной свеклы в этом году много. И вообще Россия постепенно становится устойчивым экспортером сахара. Сейчас активно создается новый механизм вывоза, чтобы со ставшим традиционным избытком можно было работать системно.

По рису - в этом году урожай близок к рекордному - около 1,2 млн тонн. Наконец открыт экспорт, это оживит рынок, потому что после запрета цены просели серьезно.

Овощи и картофель - без драм. Урожай выше, чем в прошлом году, так что скачков цен не ожидается.

В животноводческой продукции тоже кризисы миновали? Курица, яйца - с их производством все в порядке?

Дмитрий Рылько: С яйцами приключилась целая история: сначала мы наблюдали резкий рост цен на фоне целого ряда понятных специалистам проблем, а потом - наоборот, резкое падение из-за относительного перепроизводства. Сейчас рынок выровнялся, производство стабилизировалось, надеемся, пик проблем позади.

Что касается молока и мяса, производство в этом году показывает небольшой рост. По мясу он наиболее выражен в птице. На рынках молока нас беспокоят признаки снижения платежеспособного спроса и возобновление роста запасов продукции с высокими сроками хранения. При этом, похоже, выросли поставки молочной продукции из соседней Беларуси, а на полках много продуктов, содержащих растительный жир. Сейчас наблюдается нехарактерное для этого времени года снижение цен на сырое молоко.

Позитивно в этом году складывается экспорт свинины и птицы. Это хороший сигнал, особенно на фоне динамики курса рубля.

Повлияло ли на результаты резкое снижение закупок аграриями сельхозтехники?

Дмитрий Рылько: Пока, на наш взгляд, минимально, аграрии держатся за счет того, что в предыдущие годы очень активно закупали технику. Запас какой-то есть, но он сокращается, бесконечно жить на старых закупках невозможно.

Ваши прогнозы на 2026 год

Дмитрий Рылько: Можно выделить три фактора: динамика курса рубля, ставки Центробанка и погоды. А поверх этого - мировые цены, от которых сильно зависят наши внутренние. Они остаются пока относительно или просто низкими на основные растениеводческие товары. Вкупе с высоким рублем это очень серьезно бьет по доходности отечественных аграриев.

Состояние озимых, в отличие от прошлого года, хорошее. Но в южных регионах сохраняется дефицит влаги, и это остается главным риском. Зима в центре, и особенно в Поволжье, обещает быть морозной. Как правило, сильные морозы не содействуют получению высокого урожая, даже если поля прикрыты толстым слоем снега.

Есть еще одна тонкость: затяжная теплая осень привела к переросту озимых во многих местах юга. Такие растения чувствительны к погоде, прежде всего к возвратным морозам. В общем, основные погодные риски по озимым еще впереди.

Добровольцы Всероссийского студенческого корпуса спасателей (ВСКС) до конца декабря поздравят детей в больницах и интернатах в 70 регионах России, сообщили в пресс-службе организации.

«В преддверии новогодних праздников Всероссийский студенческий корпус спасателей проводит традиционную акцию «Десант Дедов Морозов», направленную на поддержку детей, находящихся на лечении в больницах, а также в детских домах и интернатах. В этом году новогодний десант планируется провести более чем в 70 регионах России до конца декабря», — сказали в пресс-службе.

Одна из акций прошла 22 декабря в детской больнице имени З. А. Башляевой в Москве. 20 добровольцев-спасателей, переодетых в Дедов Морозов, спустились с помощью альпинистского снаряжения с крыши здания. По пути они через окна поздравляли детей с Новым годом, а после вручили подарки в палатах. «В ряде учреждений визит Дедов Морозов становится началом анимационной программы с песнями, представлениями и подарками», — добавили в ВСКС.

Как отметил главврач больницы Исмаил Османов, положительные эмоции хорошо влияют на процесс выздоровления. К тому же дети отвлекаются от больничной рутины, погружаясь в праздничную атмосферу.

laquo;Студенческие отряды спасателей заранее приготовили для детей яркие подарки, познавательные игры, материалы для рукоделия, сладкие угощения — всё это стало возможным благодаря поддержке со стороны неравнодушных людей и организаций. Волонтеры отправятся в детские клиники, школы-интернаты и учреждения социальной реабилитации, чтобы порадовать юных пациентов праздничным настроением, переживающих непростой период в своей жизни», — резюмировал эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге Александр Бухтояров.

Данные о добровольческой активности сотрудников компаний, фиксируемые в Единой информационной системе «Добро. рф», будут интегрированы в ЭКГ-рейтинг. Соответствующий меморандум подписали на полях пятого Международного форума гражданского участия «Мы вместе» полномочный представитель президента РФ в Центральном федеральном округе Игорь Щеголев и председатель комитета Госдумы по молодежной политике, руководитель экосистемы «Добро. рф» Артем Метелев.

Документ направлен на развитие корпоративного волонтерства и совершенствование механизмов его оценки. Меморандум предусматривает интеграцию Единой информационной системы «Добро. рф» в систему ЭКГ-рейтинга как достоверного источника данных о добровольческой активности организаций и их сотрудников.

Рейтинг «Экология. Кадры. Государство» был впервые внедрен в Центральном федеральном округе в 2022 году. В феврале 2024 года рейтинг получил статус национального стандарта. Стандарт охватывает уже 7 млн. хозяйствующих субъектов. Особый акцент сделан на вкладе компаний в демографическое развитие страны и социальное инвестирование в регионах присутствия.

«Модернизированная система оценки по критериям ЭКГ предоставит мощный рычаг для привлечения капиталовложений и усиления конкурентных позиций организаций. Инвестиционные решения все чаще базируются на принципах ESG, и компании с высокими показателями ЭКГ, отражающими вклад в волонтерское движение, будут восприниматься как более стабильные и заслуживающие доверия. Это, в свою очередь, увеличит их притягательность для инвесторов и улучшит имидж на рынке», — резюмировал эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге Александр Бухтояров.

Госдума на пленарном заседании приняла во втором и третьем чтениях законопроект о помощи волонтерам, которые сохраняют память о жертвах геноцида советского народа, устроенного нацистами в годы Великой Отечественной войны.

В пояснительной записке к законопроекту отмечается, что принятие документа позволит распространить на граждан и организации, участвующие в увековечении памяти жертв геноцида, меры поддержки, предусмотренные действующим законодательством для социально ориентированных НКО и волонтеров.

Поправки предлагаются к законам «О благотворительной деятельности (волонтерстве)» и «О некоммерческих организациях». Законопроектом планируется закрепить возможность для благотворительных организаций и волонтеров участвовать в проведении мероприятий по увековечению памяти погибших при защите Отечества и жертв геноцида советского народа. Кроме того, документ предусматривает расширение перечня деятельности социально ориентированных НКО, включая проведение поисковой работы по выявлению неизвестных воинских захоронений, непогребенных останков защитников Отечества и жертв геноцида, а также установление имен, погибших и пропавших без вести.

Поправками ко второму чтению законопроекта предлагается дополнить его нормами о роли регионов в увековечении памяти жертв геноцида и погибших при защите Отечества. В частности, субъекты РФ будут участвовать в поиске и захоронении останков, определять территории возможных захоронений и вводить ограничения на строительные и земляные работы на таких участках.

«Документ предполагает создание единой базы данных, содержащей информацию о волонтерах, их деятельности и результатах поисковых работ. Это позволит систематизировать усилия добровольцев и обеспечить координацию их работы с государственными органами и общественными организациями. Предлагаемый законопроект определяет юридические рамки для взаимодействия добровольцев с государственными органами и местным самоуправлением. Он предусматривает возможность заключения договоров о сотрудничестве между волонтерскими объединениями и правительственными структурами.
Кроме того, волонтеры смогут принимать участие в организации и проведении мероприятий, направленных на сохранение памяти о жертвах нацистского режима», — резюмировал эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге Александр Бухтояров.

Представители гражданского общества из 70 регионов России направили свыше 1,1 тыс. предложений в ходе разработки концепции развития добровольчества до 2030 года. Об этом сообщает пресс-служба «Добро.рф».

«Впервые в разработке стратегического документа приняли участие представители широких слоев гражданского общества — собрано свыше 1 100 предложений. «Добро. рф» завершила анализ выработанных регионами предложений. В работе участвовали более 2 600 человек из 70 субъектов РФ: представители социально ориентированных НКО, волонтеры, гражданские активисты, сотрудники ресурсных центров НКО и развития добровольчества», — говорится в сообщении.

Среди наиболее значимых инициатив отмечены такие, как создание платформы обмена опытом между НКО, запуск наставнических программ для добровольцев и НКО, внедрение программы поощрения для добровольцев в регионах, сервис предоставления помещений государственных учреждений во временное пользование. А также внедрение программы стажировок студентов в социально ориентированных НКО, создание алгоритма привлечения волонтеров в случае ЧС, включение темы благотворительности в сериалы и фильмы.

«Авторы концепции отметили, что инициативы, исходящие от общественных организаций, сыграли важную роль в создании этого документа. Принятие во внимание этих предложений даст возможность разработать план развития волонтерской деятельности, который наиболее полно отражает нужды и стремления добровольческого движения, а также поддержит его дальнейшее расширение в России», — резюмировал эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге Александр Бухтояров.

Волонтеры и общественные организации должны привлекаться к работе по заботе о старшем поколении. На это в контексте утвержденной правительством РФ Стратегии действий в интересах граждан старшего поколения до 2030 года обратил внимание премьер-министр Михаил Мишустин.

«Очень важно привлекать к этой работе общественные и волонтерские организации, без сомнения, региональные власти, — подчеркнул он. — Чтобы люди старшего поколения получали всестороннюю поддержку во всех жизненных ситуациях».

Ранее премьер в ходе оперативного совещания со своими заместителями указал на то, что пенсии в РФ продолжат расти, а оказание медпомощи совершенствоваться.

laquo;Необходимо поддерживать общественные организации, работающие с пожилыми людьми. Им требуется финансовая, методическая и информационная поддержка со стороны государства и бизнеса. Важно создавать условия для обмена опытом и лучшими практиками между различными организациями. В конечном итоге, активное участие волонтеров и НКО в реализации стратегии по улучшению жизни старшего поколения позволит создать более гуманное и справедливое общество, где каждый человек, независимо от возраста, имеет возможность жить достойной и полноценной жизнью», — резюмировал эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге Александр Бухтояров.

Компания Техоптимум-разработка котлована и вывоз грунта.
Экскаватор грейфер Hitachi Zaxis 225 компании Техоптимум.
www.tehoptimum.ru

Канун нового года - это прекрасный повод поставить перед собой новые цели и мечты. Однако нередки ситуации, когда изначально запланированные амбициозные планы постепенно угасают, оставляя лишь разочарование и сожаление. Почему же так происходит и как создать лучший сценарий жизни? Рудакова Наталья - коуч по раскрытию личностного потенциала ICF, дипломированный педагог, ученый, психолог и философ, предлагает вместе рассмотреть несколько важных аспектов, основанных на мудрости великих мыслителей.

1. Постановка целей

Одним из ключевых факторов успеха является четкое определение целей. Многочисленные исследования бихевиорических моделей показывают, что люди, ставящие конкретные и измеримые цели, достигают значительно больших результатов, чем те, кто этого не делает. Но важно помнить, что постановка целей должна сопровождаться глубокими внутренними убеждениями, приоритезацией внутренних ценностей и смыслов. Древнегреческий философ Аристотель говорил: "Цель жизни состоит не в абстрактном счастье, а в конкретной деятельности, соответствующей нашим способностям". Сейчас оптимальное время, чтобы переосмыслить картину своей жизни и проанализировать устремления.

Кроме того, современная психология подчеркивает важность позитивного мышления и визуализации желаемого результата. Согласно данным исследований, проведённых Институтом мозга в рамках сотрудничества с Гарвардским университетом, регулярная практика визуализации помогает активизировать мозговые структуры, отвечающие за достижение поставленных целей. Именно поэтому полезно заранее представить себе, каким именно образом вы хотите провести следующий год.

2. Сила социального капитала

Чтобы встреча Нового года стала действительно вдохновляющей и мотивирующей, рекомендуется уделить внимание созданию комфортной атмосферы вокруг себя. Обустройство дома и рабочего пространства согласно принципам эстетики способствует улучшению внутреннего состояния и эмоционального фона. Проанализируйте прошедший год, выявив успехи и неудачи. Это позволит вам лучше понять свои сильные стороны и области для развития.

3. Ежедневные ритуалы в период праздников

Для достижения максимального эффекта специалисты рекомендуют внедрить ряд полезных привычек на время новогодних каникул.

• Медитация и Йога. Регулярные занятия йогой помогают укрепить тело и ум, повысить уровень энергии и стрессоустойчивость.
• Физическая активность. Занятия спортом стимулируют выработку эндорфинов, улучшая настроение и общее самочувствие.
• Правильное питание. Здоровое питание поддерживает организм в тонусе, обеспечивая необходимые витамины и минералы и исключает повышенные нагрузки на организм.

Встречая самый удачный 2026 год, помните, что успех предстоящего периода зависит от ваших действий и настроя. Используйте эти советы, чтобы сделать этот год лучшим в вашей жизни. Пусть ваш путь будет светлым и радостным, наполненным великими открытиями и грандиозными свершениями!

Контакты

• Рудакова Наталья Николаевна
• +79650503353
• https://t.me/nataliaruda

Теги: Новый год, 2026, мотивация, философия, саморазвитие

Компания Техоптимум-дорожные работы.
Грунтовый каток BOMAG BW 219 D-4 компании Техоптимум.
www.tehoptimum.ru

Компания Техоптимум-дорожные работы.
Грунтовый каток BOMAG BW 219 D-4 компании Техоптимум.
www.tehoptimum.ru